腰痛のチェックシート

腰痛のチェックシート

1、あお向けで寝ているとき腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

2、朝起きた時、腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

3、椅子から立ち上がる時、腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

4、立っているとき腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い  c かなり痛い

5、身体を反らすとき腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

6、咳をしたり、笑ったりする時に腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

7、腰を伸ばしたとき腰が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

8、おしりの真中やふくらはぎが痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

9、腰の中央は痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

10、椅子に腰掛けるとき、深く前かがみに腰掛けないと痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

以上は大腰筋が悪い場合の質問項目でした。ちなみに大腰筋が悪い場合は、腰掛けていたり、エビのように身体を丸めていると痛みが和らぎ、腰を真っ直に伸ばすと痛みます。

11、椅子に腰掛けていると、腰の中央が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

12、背骨に沿って指圧すると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

13、台所仕事など、前かがみすると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

14、腰と背中の境目あたり、あるいは腰の下部で尻の上部が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

15、椅子に腰掛けるとき、浅く腰掛けて身体を反らし気味にしないと痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

以上は起立筋や多裂筋が悪い場合の質問項目でした。ちなみに起立筋や多裂筋が悪い場合は、立っていて身体をまっすぐにすると痛みが和らぎ、前かがみになると痛みます。

16、椅子に腰掛けていると、腰骨の両側が痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

17、太股を上げると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

18、お尻の両側を指圧すると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

19、足を横に上げるなど、股関節を動かすと痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

20、身体が左右へバナナのように歪み、伸びている側に体重をかけると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

以上は中殿筋や小殿筋が悪い場合の質問項目でした。中殿筋や小殿筋が悪い場合は、太股を伸ばすと痛みが和らぎ、腰掛けたり太股を曲げると腰骨の両側が痛みます。

21、腰を左右にひねると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

22、椅子から立ち上がるときと腰掛けるときの両方の動作で、瞬間的に痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

23、ラジオ体操で、身体を横曲げすると痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

24、腰の後ろ側は痛みがなくて、脇腹を背骨に向かって押すと痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

25、痛みが右や左と、かなり部位がはっきりと痛みますか?
a 痛くない   b 少し痛い   c かなり痛い

以上は腰方形筋が悪い場合の質問項目でした。腰方形筋が悪い場合は、同じ姿勢を続けていても痛くないのですが、立ち上がるとか腰掛ける瞬間、動くときに痛みます。

以上は腰痛の程度問題です。

これらの項目はAを0点、Bを2点、Cを4点としてカウントします。治療前にチェックを入れて施術後や通院期間の途中で再度採点し、効果を判定します。


治療者の眼から見た、姿勢による特定方法。
身体が前かがみ-大腰筋。
御辞儀が浅い-起立筋。
腰掛けない-中小殿筋。